PILATES MATWORK
Fusione di tecniche ed esercizi, tradizionali e innovativi, del metodo Pilates
con Sara Sergi
Di cosa si tratta?
Fusione di tecniche ed esercizi, tradizionali e innovativi, del metodo Pilates
Del pilates, in realtà, esistono due versioni: la prima, più tradizionale, prevede l’utilizzo di macchine e attrezzi (il Reformer e il Cadilacc sono tra gli accessori più popolari) e la seconda, nota anche come Matwork. È quest’ultima, in particolare, la versione più diffusa negli sporting center. Questo tipo di pilates può essere praticato senza attrezzi oppure servendosi di accessori leggeri e maneggevoli.
Praticando il Pilates è possibile rafforzare tutti i muscoli e affinare la tua silhouette, ma anche imparare a rilassarsi e controllare meglio il corpo e la mente. Uno dei vantaggi di questo metodo è quello di stabilizzare il corpo, in modo progressivo e armonioso. Qualunque sia il livello e le capacità fisiche, il Pilates si adatta a tutti: è utilissimo per ridurre il mal di schiena, migliorare il respiro e la postura e combattere efficacemente lo stress. Essendo particolarmente concentrato sulla fascia addominale, il Pilates è ideale per appiattire la pancia e scolpire gli addominali.
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Si consiglia un’esperienza di pratica Pilates di almeno un anno.
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Sara Sergi
Laureata in Fisioterapia presso l’Università degli Studi di Trieste.
Massaggiatrice sportiva.
Diplomata all’IDA BALLET ACADEMY.
Preparatrice atletica c/o l’IDA e c/o società di Ginnastica artistica e ritmica in provincia di Ravenna.
Istruttrice di Pilates, ginnastica per la terza età, ginnastica di mantenimento e total body presso diverse palestre nel comune di Ravenna.
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